[...] nie nazwała a raczej szybkim truchtem to jednak 30min bez przerwy poszło :-)) Miskę dzisiaj na tyle na ile mogłam dostosowałam do nowego rozkładu a od jutra „wspomnienie lata” %-) Mika, jeszcze się łapiesz };-) a tak na serio to mówiłam tylko o swoim cycu ;-) Ze smutkiem stwierdzam, że nadszedł koniec siły :-P Un, niech strzelają puki [...]
[...] mięśniowa) x 24. Masę mięśniową obliczamy odejmując od całej masy ciała ilość masy tłuszczowej (bf). Moje Bf wymaga on jedynie znajomości: wagi w kg wzrostu w cm wieku w latach Dla kobiet: 665.09 + + – Dla Mężczyzn: 66.47 + + – Moje… Waga w kg 73 Wzrost w cm 180 Wiek w latach 22 66.47+ + – = [...]
No i właśnie to mój problem, że sam nie potrafię siebie określić, w jakim stopniu zaawansowania jestem... Co prawda jeżeliby połączyć mój staż razem to na pewno ze 2 lata by było, ale przerwy, złe plany treningowe itd to wszystko sprawia, że efekty nie są proporcjonalne do stażu. Tak więc załóżmy, że jestem w czymś pomiędzy średnio zaawansowany a [...]
[...] na głowe chyba %-) (tyle co dziś 0,5l dobrego cidera ze szklanej butelki). smaczne było %-) i bardzo to chwaliłem aż do następnego poranka. kac niesamowity, i chyba przez 2 lata cidera nienawidziłem %-) dziś wole cidera niż piwo, a moje ulubione to kopperberg (czy jakoś tak) o smaku owoców leśnych - wchodzi jak soczek %-) Zmieniony przez - [...]
teraz okienko transferowe będzie otwarte, to jakiś zakup przydałby się, no chyba że wstrzymają się z transferami do lata. ----------------------------------------------------------------- Real Saragossa vs Real Madryt 1:3 0:1 15' M. Ozil 0:2 45' C. Ronaldo 0:3 47' A. Di Maria 1:3 54' Gabi (rzut karny) Dobrze, oby tak dalej. Zmieniony przez - Pippo [...]
[...] ogólnorozwojowy e) inny (jaki) .................................... 6. Jaki jest Pani/Pana staż treningowy? a) mniej niż miesiąc b) miesiąc c) pół roku d) rok e) dwa lata f) powyżej dwóch lat 7. Jak często Pani/Pan trenuje? a) sporadycznie b) raz w tygodniu c) dwa razy w tygodniu d) co drugi dzień e) codziennie 8. Czy w związku z [...]
[...] d) ogólnorozwojowy e) inny (jaki) .................................... 6. Jaki jest Pani/Pana staż treningowy? a) mniej niż miesiąc b) miesiąc c) pół roku d) rok e) dwa lata f) powyżej dwóch lat 7. Jak często Pani/Pan trenuje? a) sporadycznie b) raz w tygodniu c) dwa razy w tygodniu d) co drugi dzień e) codziennie 8. Czy w związku z [...]
[...] d) ogólnorozwojowy e) inny (jaki) .................................... 6. Jaki jest Pani/Pana staż treningowy? a) mniej niż miesiąc b) miesiąc c) pół roku d) rok e) dwa lata f) powyżej dwóch lat 7. Jak często Pani/Pan trenuje? a) sporadycznie b) raz w tygodniu c) dwa razy w tygodniu d) co drugi dzień e) codziennie 8. Czy w związku z [...]
[...] e) inny (jaki) .................................... 6. Jaki jest Pani/Pana staż treningowy? a) mniej niż miesiąc b) miesiąc c) pół roku d) rok e) dwa lata f) powyżej dwóch lat 7. Jak często Pani/Pan trenuje? a) sporadycznie b) raz w tygodniu c) dwa razy w tygodniu d) co drugi dzień e) codziennie 8. Czy w [...]
[...] e) inny (jaki) .................................... 6. Jaki jest Pani/Pana staż treningowy? a) mniej niż miesiąc b) miesiąc c) pół roku d) rok e) dwa lata f) powyżej dwóch lat 7. Jak często Pani/Pan trenuje? a) sporadycznie b) raz w tygodniu c) dwa razy w tygodniu d) co drugi dzień e) codziennie 8. Czy w [...]
[...] ogólnorozwojowy e) inny (jaki) .................................... 6. Jaki jest Pani/Pana staż treningowy? a) mniej niż miesiąc b) miesiąc c) pół roku d) rok e) dwa lata f) powyżej dwóch lat 7. Jak często Pani/Pan trenuje? a) sporadycznie b) raz w tygodniu c) dwa razy w tygodniu d) co drugi dzień e) codziennie 8. Czy w związku z [...]
[...] d) ogólnorozwojowy e) inny (jaki) .................................... 6. Jaki jest Pani/Pana staż treningowy? a) mniej niż miesiąc b) miesiąc c) pół roku d) rok e) dwa lata f) powyżej dwóch lat 7. Jak często Pani/Pan trenuje? a) sporadycznie b) raz w tygodniu c) dwa razy w tygodniu d) co drugi dzień e) codziennie 8. Czy w związku z [...]
[...] d) ogólnorozwojowy e) inny (jaki) .................................... 6. Jaki jest Pani/Pana staż treningowy? a) mniej niż miesiąc b) miesiąc c) pół roku d) rok e) dwa lata f) powyżej dwóch lat 7. Jak często Pani/Pan trenuje? a) sporadycznie b) raz w tygodniu c) dwa razy w tygodniu d) co drugi dzień e) codziennie 8. Czy w związku z [...]
[...] ogólnorozwojowy e) inny (jaki) .................................... 6. Jaki jest Pani/Pana staż treningowy? a) mniej niż miesiąc b) miesiąc c) pół roku d) rok e) dwa lata f) powyżej dwóch lat 7. Jak często Pani/Pan trenuje? a) sporadycznie b) raz w tygodniu c) dwa razy w tygodniu d) co drugi dzień e) codziennie 8. Czy w związku z [...]
[...] d) ogólnorozwojowy e) inny (jaki) .................................... 6. Jaki jest Pani/Pana staż treningowy? a) mniej niż miesiąc b) miesiąc c) pół roku d) rok e) dwa lata f) powyżej dwóch lat 7. Jak często Pani/Pan trenuje? a) sporadycznie b) raz w tygodniu c) dwa razy w tygodniu d) co drugi dzień e) codziennie 8. Czy w związku z [...]
[...] 2Rozpuszczalnosc 4/5 3Smak 5/5 ( mi smakuje taki soczek) 4Pompa 3/5 5Pobudzenie 4/5 Nie jadłem żadnych PW od około 5lat i myślałem że wyrwie mnie z kapci jak stare PW( lata temu przerobiona większość na rynku z 1.3) Zrobiłem dwa treningi i poszły 2 porcje. Po pierwszej prawie nic nie czułem, albo słabiutko coś tam....tylko delikatny zjazd [...]
do matury musowo mieć 3 cyfry na wadze tylko za miche musowo się trzeba wziąść w końcu... myślalem zawsze że ty 89r jesteś rocznik 90rocznik i zdaje mature ? co dwa lata zdawałeś ? Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-12-17 23:20:05
Vena, ładne nogi, zazdroszczę Nogi to taka moja obsesja...Zawsze mi się podobały, długie i smukłe... Tak mi dałaś do myślenia, kiedy ja ostatnio miałam na sobie spódniczkę przed kolano...?! Chyba dwa lata temu
[...] http://www.youtube.com/watch?v=dsNa1Nly4gE Anglia Z siłą jest tak że ciągle mi mało i chciałbym więcej podnosić , ciągnąć i przysiadać . Niestety jak się ma 40-lat i dwa lata stażu progres idzie wolno , ale ważne że idzie Jeśli ktoś bardziej zainteresowany , zapraszam do dziennika gdzie można prześledzić moje osiągi . W niedzielę pomiar [...]
[...] ja poprawic-to wynika, wg mnie, glownie ze specyfiki treningu silowego i strongman-czas wysilku ok 25-90 sekund i przerwa 2-3 min.... sapp kondycji nie poprawil przez dlugie lata,pudzian tez niewiele popawi-nie te lata mowiac krotko.... -druga wazna sprawa-brak sily ciosu-nie ma sie co ludzic-pudzian nie ma uderzenia-jest to cecha osobnicza [...]
Arphiel 2013/ 1rok str. 54
